中国人的健康大数据出来了,惨不忍睹!再不改变就晚了!

全球家居网 2019-07-11

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转载自:肌肉网




死亡离每个人都不远


近年来,年轻人猝死新闻可谓层出不穷。

25岁皇冠级女店主因过度疲劳致死;

25岁浙江电台女主播突发心肌梗塞猝死;

90年小伙路边摊吃面心脏骤停猝死;

杭州28岁IT女白领夜里突然猝死;

33岁女子健身房猝死;

清华IT男猝死马桶……



有统计数据显示,中国每年猝死人数达55万,这意味着天天有1000多人猝死。


越来越多年轻人猝死的消息,出现在报纸上和新闻里,不得不引起我们的重视!


不要等到重大疾病问候的时候才想到健康,那时已晚,到时一切都会显得苍白无力。


李开复--向死而生


李开复13年9月得知罹患淋巴癌,与病魔抗争17个月后,推出感恩之作——《向死而生:我修的死亡学分》。


李开复患癌后抗癌期间写的《向死而生》,有一段话,警醒每一个人。


“我正处在人生最好的时候,我身上还带着经历过苹果、微软和谷歌打磨过的光环,投资人对我信赖有加,我在微博拥有五千多万粉丝……一切一切,几乎可以算得上是完美无缺了。可是,褪去光环,我此刻只是一个呼吸之间就会顿失所有的病人。”

认识到自身存在的问题,李开复除了进行正常治疗外,开始对自身的工作、睡眠、运动以及饮食进行调整。理工科出身的人,习惯在做事情前找可行的理由,李开复也不例外。他在读了杨定的《真原医》后,理解了“人适合吃全素还是吃荤”。


再不改变就晚了!


预防大于治疗,智者预防就是爱自己、爱家人,否则一切都是零!健康无价,有健康才有将来。


1、改变生活及饮食习惯。


从生活及饮食习惯开始改变,不吸烟、不喝酒、不熬夜。素食饮食,三餐准时;蔬菜水果、五谷杂粮,营养搭配均衡。



2、不要过度疲劳。


工作固然重要,但是活着是前提,很多猝死的例子都是过度劳累所致,保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。



3、坚持锻炼身体。


锻炼的时间最好不要在早上,特别是冬季,早晨是心血管疾病发作最多的时间,50%以上的猝死都和心血管疾病有关,锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时,不过也不能过度锻炼,适当锻炼就行。



4、定期去医院检查。


特别是有心血管疾病史的人,做到预防第一,普通的心电图检查都可以发现潜在的猝死征兆,极为危险。



5、不要精神过度紧张


因为精神紧张会引起血压升高,加重心脏的负担,出现心律失常,如果是老人,情绪激动很容易引起心肌梗塞,脑梗塞,脑出血等,非常危险。



做好预防,把自己挡在去医院的路上,且行且珍惜。


改变即刻开始!



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